酵素 食品

酵素が含まれる食品をご紹介します。

 

酵素ダイエットで一躍有名になった、
『酵素ドリンク』などの、
酵素系健康食品。

 

 

 

野菜や果物、野草や海藻など、
いろんな食べ物が
入っているんですが、

 

 

 

ダイエットでもリバウンドしにくいと言われている、
酵素系健康食品、
結構値段が高いのが辛い所です。

 

 

 

 

酵素ダイエットをしようと考えるなら、
酵素が含まれる食品を意識してみてください!

 

 

 

 

〜酵素の多い食べ物・食品〜

 

 

 

酵素が含まれている食品はかなりあります。
その中でも、酵素の多い食べ物をご紹介していきます。

 

 

 

『キウイ』
たんぱく質を分解してくれる酵素が豊富に含まれています。

 

『パイナップル』
たんぱく質分解酵素を含み、食物繊維も豊富です。

 

『バナナ』
消化がいいと言われているバナナは、
デンプンを分解する酵素が豊富に含まれています。

 

『だいこん』
だいこんおろしは体に良いと言われていますが、
デンプンの分解を促進する酵素を含み、
おろしにすることでさらに摂取しやすくなるそうです。

 

『アボガド』
脂肪を分解する酵素を多く含んでいます。

 

『人参』
カロテンが多く、活性酵素を抑制する働きがあります。

 

『大豆』
豆系の食品、納豆や豆腐も酵素を多く含んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

1日300グラムの野菜を
摂取した方がいいと
言われていますよね。

 

 

皆さんちゃんと、
摂れていますか?

 

 

300グラムって結構大変です。
「野菜不足」な方も多いと思います。

 

 

 

それだけの野菜を食べていれば、
酵素も不足しないだろう!と思っている方も
注意が必要です。

 

 

 

実は酵素は熱に弱く、
加熱調理をすることで、
酵素自体死滅してしまいます。

 

 

 

ですから、いくら野菜を食べていても、
加熱している野菜は
酵素の摂取ということにはならないんです。

 

 

 

逆に言えば、
生野菜や冷えた果物は
加熱したものよりも消化が悪く、
身体を冷やしてしまう働きがあります。

 

 

もうどちらが良いのかわからなくなってきそうですが、

 

酵素が含まれる食品に気を付けていれば、
酵素を意識していない人よりも、
健康的でダイエットも上手くいく!ということは断言できます!